Arsip Kategori: Serba-Serbi

5 Manfaat Kentang untuk Wajah

Kentang menjadi salah satu sumber karbohidrat alami. Rasanya yang lezat, ternyata kentang juga mempunyai sejuta kegunaan untuk kesehatan tubuh. Kentang memiliki sumber nutrisi yaitu Vitamin A,B-kompleks,C sampai asam folat.

Di dalam kentang menyimpan zat solanin yang dikenal sebagai obat penenang, anti jamur dan anti kejang. Ketika anda mengonsumsi bersama dengan kulitnya, bisa memberikan tambahan serat untuk tubuh anda.

Selain memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh ternyata kentang juga dipercaya untuk kulit wajah. Kandungan antioksidannya yang ada di kentang bisa mencegah penuaan dini, untuk menyemarkan noda hitam pada wajah.

Berikut ini 5 manfaat kentang untuk kulit wajah.

Membantu Menghilangkan Mata Panda

Ternyata bukan hanya irisan timun saja yang bisa memudarkan mata hitam di area mata, Kentang juga bisa memudarkan bengkak dan juga kantung mata secara alami.

Kentang sudah terbukti memiliki khasiat yang efektif untuk menghilangkan lingkaran hitam pada area mata karena sifatnya yang mampuh cerahkan secara alami.

Untuk caranya anda bisa mengambil kentang mentah lalu kupas dan potong menjadi bagian yang besar. Anda bisa membungkus menggunakan kain atau sapu tangan dan diletakkan di mata dengan durasi sekitar 15 sampai 20 menit lalu anda bisa membersihkannya dengan menggunakan air hangat. Jika anda teratur melakukannya bisa memudarkan lingkaran mata anda yang hitam dalam waktu yang singkat.

Membantu Hilangkan Keriput

Kegunaan kentang yang berguna sebagai menghilangkan tanda-tanda penuaan dini yaitu keriput. Ini dikarenakan kentang memiliki kandungan Antioksidan.

Antioksidan yang ada pada kentang bisa melawan radikal bebas di dalam tubuh dan menetralkannya. Kandungan kentang yang bisa mencegah kerusakan oksidatif terhadap sel-sel kulit.

Baik untuk Kulit Kering

Mengonsumsi kentang sangat bermanfaat bagi anda yang mengalami kulit kering. Kentang mempunyai kemampuan untuk membuat kulit lembut dan kenyal, yang bisa membantu melawan kulit yang kering.

Angkat Sel Kulit Mati dan Jerawatan

Kentang merupakan salah satu ramuan untuk pengelupasan kulit secara alami yang manjur untuk menghilangkan sel-sel kulit mati. Kulit mati ini bisa menyembunyikan noda hitam pada dalam kulit dan bisa membuat kulit tampak kusam. Kentang menjadi salah satu pembersih kulit yang alami dapat membantu hilangkan kotoran dari kulit wajah.

Pencerah Kulit

Kegunaan kentang bagi kulit yaitu untuk mencerahkan kulit. Kentang yang memiliki kandungan enzim katekolase yang dapat membantu meringankan bintik gelap dan menghilangkan bekas jerawat.

Jika anda mengonsumsi kentang dengan teratur dan sering mengoleskan pada kulit yang sensitif pada pemulihan kulit dikarenakan kulit yang terbakar akibat sinar matahari.

Buat Diri Menjadi Lebih Bahagia, 4 Cara Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental Anda

Pada dua tahun terakhir ini, dunia yang penuh dengan tantangan yang disebabkan adanya pandemi Corona Covid-19 yang membuat diri harus beradaptasi dengan hal-hal yang baru. Seperti sehari-hari anda harus menerapkan penggunaan masker, bekerja dari rumah dan juga hidup normal baru lainnya.

Maka dari itu aktivitas yang dialihkan ke rumah, pastinya banyak dari anda yang merasakan tekanan selama pandemi Covid-19 ini yang tak kunjung usai. Ditambah dengan beban pekerjaan yang akan menyulitkan melewati hari-hari bersantai bersama dengan teman yang pasti bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.

Tetapi, hal ini ternyata bisa dapat anda atasi dengan cara menjalankan beberapa cara yang bisa meningkatkan kesehatan mental anda dan bisa membuat diri anda akan lebih merasa bahagia. Berikut ini apa aja sih, yuk cek.

1. Jadikan dirimu lebih aktif berolahraga

Anda bisa melakukan aktivitas olahraga yang mempunyai banyak manfaat. Bukan hanya bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh anda juga dapat menghindari dari serangan penyakit, berolahraga juga mempunyai efek bagi kesehatan mental anda.

Maka itu dengan berolahraga, otak bisa merangsang saraf ke dalam tubuh agar bisa membuat manusia akan lebih produktif, sampai dengan energi positif yang dikarenakan oleh hormon dari endorfin yang dapat membuat manusia menjadi lebih produktif.

2. Buat rencana hidup yang mudah

Anda bisa membuat rencana hidup mulai dari yang mudah dan simpel untuk membuat anda jauh dari terorganisir dan juga anda memfokuskan diri pada hal yang ingin anda lakukan saat itu. Selain itu juga anda bisa lebih bersyukur dengan hal-hal yang kecil sudah selesai atau belum.

3. Menulis keluh kesah dan waktu bahagia anda

Menulis menjadi salah satu jalan alternatif untuk diri agar mengetahui perasaan yang sedang dialami, dengan menulis anda bisa menghadapi keadaan yang mungkin tidak anda inginkan menggunakan perasaan yang mendukung sampai tidak akan mudah dipengaruhi oleh emosi.

4. Rehat sejenak dari media sosial

Untuk tips yang terakhirnya ini juga sangat penting karena dalam kehidupan ini yang sebenarnya dinilai dari dunia yang nyata. Dari beberapa unggahan yang ada di Instagram atau media yang lainnya juga pasti membuat anda menjadi membanding-bandingkan kehidupan satu dengan lainnya sehingga untuk muncul rasa bersyukur itu sangat sulit untuk dinyatakan.

5 Aktivitas yang Berisiko Tertular Covid-19

Tengah melonjaknya angka Covid-19 di Indonesia belakangan ini. Tengah menjalani protokol kesehatan yang diwajibkan menggunakan masker, mencuci tangan dan juga menjaga jarak yang menjadi salah satu cara supaya terhindar dari penularan Covid-19, walaupun anda telah menerima vaksinasi.

Selain dari itu, ada baiknya jika anda menghindari sejumlah aktivitas yang bisa mengakibatkan tertularnya Covid-19.

Ada 5 aktivitas yang dapat berisiko tertular Covid-19 sebagai berikut:

1. Makanan di restoran

Makanan di restoran yaitu menjadi salah satu aktivitas yang memiliki risiko tinggi tertularnya Covid-19 yang terdapat beberapa alasan.

Pertamanya, ketika berada di ruangan yang cukup ramain dapat meningkatkan risiko ketika anda bertemu dengan orang yang sedang terkena Covid-19.

Disaat anda melepaskan masker pada saat makanan di sebuah restoran juga bisa berpotensi tertularnya virus tersebut.

2. Naik transportasi umum

Ketika anda sedang melakukan perjalanan menaiki sebuah transportasi umum, seperti pesawat yang menjadi aktivitas yang lebih rentan akan menularkan Covid-19.

Naik pesawat juga menjadi salah satu alasan mengapa masuk dalam kategori yang berisiko dikarenakan bandara yang tertentu yang dipenuhi orang-orang dari banyak daerah atau negara.

3. Bertemu kerabat di dalam ruangan

Melakukan pertemuan bersama dengan teman atau keluarga di dalam satu ruangan dapat meningkatkan risiko penularan Covid-19.

Virus akan lebih cepat tertular di saat berada di ruangan, terutama pada kondisi ketika orang-orang yang sedang berkumpul tanpa menjaga jarak dan tidak menggunakan masker.

4. Pergi ke gym

Melakukan aktivitas di tempat gym juga menjadi kegiatan yang berisiko tinggi tertular Covid-19 jika di tempat itu tidak mengikuti aturan untuk menjaga jarak dan pembatasan jumlah pada orang yang masuk ke dalam aktivitas tersebut.

5. Pergi ke salon

Pergi ke salon memang tampak seperti aktivitas yang aman-aman saja. Sebenarnya salon malah dapat menjadi tempat yang rentan tertularnya Covid-19.

 

Hal - Hal Tak Lazim Yang Dilakukan Zaman Dulu

Hal – Hal Tak Lazim Yang Dilakukan Zaman Dulu

Seiring perkembangan zaman, budaya dan cara masyarakat hidup berdampingan pastilah juga ikut berubah. Hal ini dapat dipastikan dari banyaknya penemuan oleh para peneliti yang menyatakan bahwa peradaban zaman dulu sangat berbeda dengan masa kini.

Perubahan ini pun terjadi seiring berkembangnya waktu. Cara berkomunikasi, pola pikir, teknologi dan masih banyak lagi faktor yang membuat dari waktu ke waktu mengubah hal – hal yang dianggap wajar dan tidak wajar pada masanya masing – masing

Hal Aneh yang Dilakukan Zaman dulu

  1. Menghormati Kucing

    Kucing merupakan hewan yang sangat dipuja oleh masyarakat Mesir kuno. Hewan ini merupakan hewan favorit di masa tersebut karena dipercayai dapat membawakan keberuntungan bagi keluarga yang memeliharanya.

    Di Mesir Kuno, kucing dianggap hewan sakral. Orang yang melukai kucing pada saat itu akan langsung dijatuhi hukuman mati. Budaya lucu juga dilakukan pada saat masyarakat mesir kuno akan mencukur alis mereka sebagai tanda penghormatan pada saat kucing mereka meninggal.

  2. Kekuasaan Seorang Ayah

    Pada masa dulu kala jika ada anak bayi yang baru lahir, sang ayah boleh memutuskan apakah akan merawat atau membuang bayi tersebut. Menjual anak mereka sebagai budak juga hal yang sangat biasa pada masa itu. Tetap peraturannya adalah setiap ayah hanya boleh menjual anaknya sebanyak tiga kali. Jika lebih dari tiga kali, maka sang ayah akan di cap sebagai orang tua yang jahat dan akan menerima hukuman.

  3. Belerang Pewarna Rambut

    Belerang yang berwarna hitam biasanya digunakan oleh wanita Yunani dan Romawi kuno untuk mewarnai rambut mereka. Tapi pada masa itu orang – orang tidak tahu bahwa mewarnai rambut dengan belerang sangatlah berbahaya jika dilakukan terus menerus.

    Ada larutan basa yang dapat menyebabkan karat digunakan juga oleh para wanita pada tahun 1700 an untuk mewarnai rambut mereka agar menjadi berwarna keemasan dan dapat berbentuk ikal.

  4. Memeriksa Kehamilan

    Untuk mengetahui kehamilan pada zaman sekarang sangatlah mudah. Anda hanya harus membeli test pack yang tersedia dimana – mana. Berbedan dengan tahun 1350 SM, wanita yang ingin mengetahui apakah mereka sedang hamil atau tidak akan mengencingi biji gandum dengan urin mereka. Jika biji tersebut tumbuh, maka wanita tersebut hamil.

    Metode lain yang digunakan adalah dokter akan memasukkan bawang merah atau bawang putih kedalam kemaluan wanita. Setelah itu keesokan harinya dokter akan mencium napas si wanita. Jika napasnya mempunyai aroma bawang berarti wanita itu sedang hamil.

  5. Membunuh Anak Sendiri

    Di Romawi, sang ayah juga memiliki kekuasaan yang sangat besar bagi keluarganya. Jika anak perempuan mereka diketahui memiliki hubungan intim sebelum menikah, sang ayah berhak untuk membunuh kekasihnya termasuk anak perempuannya sendiri.

  6. Melubangi Kepala Pasien

    Pada zaman kuno, dokter percaya bahwa ketika mereka melubangi kepala pasien, pasien dapat sembuh dari sakit kepala, kejang bahkan infeksi. Hal ini terjadi karena kepercayaan zaman dulu yang merasa bahwa penyakit berasal dari roh jahat yang terjebak di dalam kepala pasien.

  7. WC Umum

    Toilet yang ada pada zaman Romawi terbuat dari kayu atau batu panjang yang dilubangi setiap satu meter. Di bawah lubang – lubang tersebut terdapat aliran air agar kotoran dapat terbawa arus. Tetapi hal yang aneh saat ini adalah toilet mereka tidak mempunyai sekat. Jika kamu buat air pada jaman dahulu, di samping kiri, kanan, depan kamu akan ada orang yang sedang melakukan hal yang sama.

Setelah mengetahui hal tersebut, apakah kamu ingin mencoba tinggal di zaman dulu?

5 Cara Hilangkan Selulit dengan Cara Cepat dan Alami

Selulit pada umumnya merupakan lemak yang menekan jaringan ikat kulit sampai mengakibatkan timbulnya lekukan atau garis-garis putih pada permukaan kulit. Selulit terkadang muncul pada bagian paha, pantat dan juga bisa pada bagian perut. Rata-rata orang yang alami kondisi ini yaitu kaum hawa.

Hampir pada semua wanita mempunyai selulit, meskipun ia tidak mengalami perubahan berat badan. Penyebab dari selulit ini menjadi hal dianggap sangat mengerikan bagi wanita karena bisa mengganggu penampilan. Tak heran jika para wanita tergoda untuk menghilangkan selulit. Cara untuk bisa hilangkan selulit memang tidaklah mudah. Tetapi, untuk bisa memiliki kulit yang mulus dan bisa kurangi selulit, tidak ada salah jika anda mencoba beberapa cara untuk hilangkan selulut dengan cara yang aman.

Ada beberapa cara untuk menghilangkan selulit dengan cara yang aman :

1. Ampas kopi

Kopi mengandung kafein yang bisa membuat kulit menjadi kencang. Kopi juga bisa digunakan sebagai scrub alami pada area berselulit. Kopi yang dapat digunakan untuk menghilangkan selulit dengan alami yaitu menggunakan ampas kopi hitam yang murni tanpa gula atau dicampur dengan creamer. Untuk hilangkan selulit menggunakan kopi cara dengan mengoleskan ampas ke seluruh bagian yang ada selulit. Anda bisa diamkan selama 20 menit sampai menjadi kering. Anda bisa membilasnya dengan air bersih dan lap menggunakan handuk anda bisa melakukan nya kembali secara rutin untuk hasil yang optimal.

2. Lidah buaya

Lidah buaya dikenal untuk kecantikan dengan banyak manfaat dan bisa juga untuk menghilangkan selulit dengan cara yang alami. Lidah buaya mempunyai kandungan vitamin E yang bisa memecahkan selulit pada tubuh anda.

3. Tomat

Buah tomat kaya akan antioksidan yang juga digunakan untuk hilangkan selulit secara alami. Tomat bisa membuat kulit menjadi lebih bernutrisi membuat kulit tubuh anda yang mengalami selulit sehingga kulit anda bisa terlihat lebih sehat.

4. Minyak kelapa

Minyak kelapa mempunyai nutrisi yang dapat menghaluskan kulit, menjadikan kulit lebih lentur dan juga merangsang pembentukan kolagen sampai dapat mengurangi selulit yang timbul di kulit dan juga bisa menyamarkan dengan baik.

5. Lemon

Anda bisa menggunakan Lemon cara alami untuk hilangkan selulit. Anda bisa lakukan perawatan dengan cara rutin pada bagian selulit, anda bisa diamkan sampai 10 menit lalu bisa sampai bersih.

 

5 Trik Supaya Rambut Cepat Panjang

Keputusan agar membuat rambut tumbuh panjang bisa dinilai lebih perlu kesabaran dibandingkan dengan memangkas rambut. Ketika tidak dapat untuk berharap rambut bertambah panjang hanya waktu semalam.

Tetapi, anda dapat mengerahkan dari trik agar bisa mendukung dari pertumbuhan rambut yang tumbuh dengan rata-rata sepanjang 1,27 cm perbulan.

Anda dapat mencoba mengerahkan dari berbagai trik agar dapat mendukung pertumbuhan rambut :

1. Trim secara teratur

Untuk memotong ujung rambut agar dapat teratur dapat berlawanan dengan tujuan untuk memanjangkan rambut. Tetapi ketika anda memotong ujung rambut, anda bisa membuat tumbuh menjadi lebih cepat.

2. Cuci rambut dengan tepat

Untuk rambut agar cepat panjang, akar rambut bisa menjadi bagian agar bisa banyak diperhatian dan juga bernutrisi. Sampo juga bisa menjadi kebiasaan keramas agar dapat mempengaruhi pertumbuhan rambut.

Anda bisa memilih sampo yang tepat sesuai dengan kebutuhan dan jenis rambut anda. Sampo ada baiknya mempunyai kandungan antibakteri dari bahan yang alami. Sampo akan membuat kulit kepala menjadi bersih dan bebas dari bakteri.

3. Gunakan Kondisioner

Keramas saja tidak cukup. ketika anda menginginkan rambut yang kuat dan panjang, ada baiknya jika anda menggunakan kondisioner setelah keramas. Kondisioner bisa menjadi lapisan pelindung untuk rambut dan bisa mencegah dari kerusakan karena faktor lingkungan seperti kotoran, debu dan juga polusi.

4. Hindari membungkus rambut menggunakan handuk

Sesudah keramas, biasanya orang akan membungkus rambut menggunakan handuk. Untuk cara ini menjadi salah satu kesalahan besar yang mulai sekarang harus anda hindari. Pada saat basah, rambut akan menjadi lemah dan rentan. Ketika anda mengbungkus rambut menggunakan handuk bisa memicu tarikan maka itu kondisi rambut akan menjadi buruk dan cepat rontok.

5. Hindari bleaching dan perwarnaan

Ketika anda sering tukar warna rambut bisa mennjadi eksperimen yang disukai. Dari proses warna rambut tidak jarang jika anda perlu bleaching agar menetralkan warna rambut yang alami dan juga lebih nonjolkan warna pilihan.

 

3 Manfaat Totok Wajah untuk Kesehatan dan Kecantikan

Kegunaan totok wajah dapat berguna untuk kesehatan dan juga kecantikan. Totok sering juga dikatakan sebagai akupuntur tanpa menggunakan jarum. Totok yang melibatkan penekan dari titik-titik yang tertentu dari tubuh yang menggunakan ujung jari atau menggunakan alat yang khusus.

Totok wajah yang merupakan motode dari perawatan kecantikan yang dilakukan menggunakan terapi pijatan pada bagian wajah yang menggunakan teknik-teknik yang khusus. Totok wajah yang merupakan terapi dari gabungan dua metode yaitu, acupressure dan bio energy tenaga dalam yang langsung bisa disalurkan ke wajah, sampai bisa dimanfaatkan langsung dirasakan.

Kegunaan dari totok wajah untuk kesehatan dan kecantikan juga harus dilakukan langsung dengan ahlinya. Perawatan untuk kecantikan untuk totok wajah juga membutuhkan keterampilan agar dan tidak dilakukan pada sembarangan orang. Maka itu anda harus memastikan jika anda melakukan perawatan totok wajah pada tempat yang ahli dan sudah terbukti.

Tujuan dari totok wajah yaitu agar mengaktifkan titik dari aura pada wajah, sampai wajah menjadi lebih cerah, kencang dan awet muda.

Ada beberapa manfaat dari totok wajah untuk kecantikan kulit wajah :

Mencegah Penuaan Dini

Pada saat mengalami stres sering kali akan membuat ketegangan pada otot yang bisa memberikan garis-garis keriput pada dahi, alis dan sepanjang garis bibir. Ini yang disebut dengan tanda-tanda mengalami penuaan dini.

Pijitan lembut dari wajah bisa membantu kendurkan otot lalu bisa mengurangi kerutan di wajah. Kegunaan totok wajah ini dicampurkan dengan penggunaan pelembab yang bisa mengatasi kulit kering lalu flek hitam dari wajah.

Mengurangi Ketegangan Otot pada Wajah

Pada saat wajah sedang tegang, maka bisa membuat timbulnya keriput. Stres banyak juga bisa membuat beberapa masalah dari wajah, yaitu dari pengetatan alis dan juga pada rahang.

Kegunaan dari totok wajah bisa mengurangi untuk memberikan efek dari penampilan yang lebih relaks dan segar. Efek untuk relaksi ini juga bisa menyebar keseluruh tubuh.

Kulit Wajah Lebih Bercahaya

Kegunaan dari totok wajah untuk menstimulasi otot-otot yang bisa membawa oksigen ke area yang berisiko penuaan dini. Bisa melancarkan aliran darah ini untuk membantu wajah meningkatkan produksi kolagen, sampai memberikan efek kulit yang bercahaya agar sehat dan alami.

Inilah Efek Samping Jika Anda Mengkonsumsi Petai Berlebihan

Sudah rahasia umum lagi bahwa petai merupakan salah satu makanan yang cukup difavoritkan khususnya di Indonesia. Petai juga merupakan jenis polong polongan yang memiliki cukup banyak manfaat baik untuk tubuh.  Salah satu manfaat dari petai yaitu memiliki antioksidan yang tinggi dimana sangat baik dalam mencegah penyakit diabetes dan hipertensi.

Walaupun cukup banyak manfaat yang dapat diperoleh dari petai, namun harus diperhatikan bahwa ada efek samping yang anda bisa dapatkan jika anda mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Inilah kenapa bagi anda yang ingin mengkonsumsi petai maka janganlah terlalu berlebihan. Sebab jika dikonsumsi dalam berlebihan pun dapat menimbukan penyakit yang cukup serius.

Apa saja efek efek samping yang ditimbulkan tersebut? Yuk mari kita simak.

1. Menyebabkan Bau Mulut

Bagi pecinta petai mungkin sudah tidak asing dengan efek yang satu ini. Ya sampai sekarang bahkan masih banyak orang yang tidak ingin mengkonsumsi petai karena aroma khas petai yang tidak sedap. Selain itu bau dari petai tersebut dapat bertahan di dalam mulut cukup lama. Bahkan jika anda mengkonsumsi petai terlalu berlebihan dapat membuat bau nya semakin parah.

2. Menyebabkan Sakit Perut

Efek selanjutnya ialah dapat membuat anda kembung bahkan sakit perut. Jika yang suka mengkonsumsi petai mentah dapat membuat perut anda sakit. Hal ini tentunya karena bakteri yang terkandung di petai mentah tersebut.

3. Sakit Kepala

Jika anda mengonsumsi petai yang berlebih juga dapat membuat kepala anda terasa sakit. Hal ini cukuplah penting untuk anda hindari, karena jika sudah sakit kepala biasanya akan muncul juga gejala pusing hingga rasa mual ingin muntah.

4. Gangguan Pencernaan

Adanya bakteri yang terkandung pada petai mentah dapat membuat saluran cerna anda bermasalah. Bahkan jika anda mengonsumsinya secara berlebihan mampu membuat anda terkena diare serta gangguan pencernaan yang lainnya.

5. Timbulnya Tophi

Efek samping yang selanjutnya yaitu akan muncul tophi. Tophi adalah benjolan kecil yang berwarna putih dan biasanya itu terbentuk akibat kristal asam urat pada bawah kulit kita. Apabila kadar dari asam urat terlalu tinggi, maka tophi juga dapat menyebabkan rasa yang sangat nyeri.

Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Mental Anda, Dapat Mengatasi Depresi

Bagi anda yang ingin mendapatkan tubuh yang sehat, maka olahraga menjadi pilihan terbaik. Namun kebanyakan orang hanya menganggap olahraga hanya memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh saja. Padahal dengan berolahraga juga dapat membantu mendapatkan kesehatan mental yang lebih baik.

Ada banyak penelitian yang menyebutkan bahwa dengan melakukan olahraga maka kesehatan mental yang didapat juga sangat baik. Bahkan tak jarang orang yang mengalami rasa cemas, depresi, dan masalah mental lainnya disuruh melakukan olahraga.

Tentunya anda dapat menyehatkan kesehatan mental anda dengan berolahraga dengan rutin. Berikut beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan mental :

1. Mood Menjadi Lebih Baik

Salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan yaitu mood anda akan menjadi lebih baik. Suatu penelitian dilakukan dan menunjukkan hasil bahwa para partisipan merasa lebih senang, tenang dan puas setelah mereka berolahraga dan membuat moodnya menjadi lebih baik dari sebelumnya.

Jika anda sedang mengalami suasana hati atau mood yang tidak stabil ataupun mood yang sedang buruk, maka anda dapat melakukan olahraga agar mood menjadi lebih baik.

2. Mempertajam Ingatan Anda

Saat anda berolahraga, anda akan menghasilkan hormorn endorfin yang dapat membantu anda mempertajam ingatan, pikiran, serta meningkatkan konsentrasi. Hal ini dikarenakan dengan melakukan olahraga anda dapat merangsang tumbuhnya sel sel baru yang ada di otak.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Selanjutnya olahraga dapat membantu kita meningkatkan fungsi otak kita. Hal ini dikarenakan olahraga mampu meningkatkan zat kimia pada otak kita yang disebut brain derived neurotrophic factor (BDNF) yang mampu merangsang terbentuknya sel sel otak yang baru.

Baik olahraga yang memiliki sifat aerobik atauun yang melatih kekuatan otot kedua latihan tersebut mampu meningkatkan BDNF pada tubuh kita. Tentunya hal itu mampu menaikkan fungsi otak yang turut serta dalam kesehatan mental anda.

3. Mengurangi Stres

Olahraga mampu membantu kita mengurangi stres kita. Hal ini karena anda akan mengalami peningkatan pada detak jantung anda saat berolahraga serta mencegah kerusakan otak akibat stres dengan memproduksi hormon norepinefrin dan mampu menurunkan hormor kortisol.

Itulah manfaat yang dapat anda peroleh jika anda berolahraga secara teratur yang sangat baik bagi kesehatan tubuh serta kesehatan mental anda.

5 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan dan Diet

Untuk dapat memenuhi kebutuhan tubuh kita harus mengonsumsi makanan yang sehat. Anda pasti akan binggung makanan apa yang mau dipersiapkan untuk memulai aktivitas pagi hari? Anda dapat memilih sayuran brokoli sebagai makanan yang sehat anda.

Cara supaya mudah mengelolahnya dengan direbus atau juga tumis, bisa membuat brokoli bisa menjadi pilihan sayuran yang tepat untuk anda santap. Walaupun begitu, sayuran hijau masih kurang diminati oleh sebagian orang.

Ada beberapa manfaat brokoli untuk kesehatan dan diet anda :

1. Mengurangi Peradangan Sendi

Manfaat dari brokoli dari penelitian, brokoli bisa berperan sebagai anti karsinogen, antiviral,dan antibakterial yang bisa mengurangi peradangan sendi.

Para ahli melakukannya pada hewan yang diberi diet tinggi sulforaphane. Sulforaphane merupakan salah satu zat yang ada di dalam brokoli. Hasilnya membuat hasil yang fakta dengan risiko kerusakan tulang rawan dan sendi yang lebih rendah. Sulfur ini diduga bisa menghambat enzim yang bisa menyebabkan peradangan pada tulang dan juga sendi.

2. Mencegah Kanker Prostat

Manfaat dari brokoli juga dapat dipercaya bisa mencegah kanker dengan salah satunya kanker prostat. Pada sebuah penelitian telah menunjukan jika laki-laki yang mengonsumsi brokoli, mempunyai risiko kanker prostat yang jauh lebih rendah dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

3. Membantu Detok Tubuh

kaya akan serat, kegunaan dari brokoli yang ternyata bisa membuang racun lewat saluran pencernaan. Brokoli juga akan kaya antioksidan yang bisa membantu detoksifikasi secara keluruhan di tubuh. Sayuran ini juga termasuk dari fitonutrien khusus dari membantu proses detok untuk tubuh.

4. Melawan Radikal Bebas

Jika anda sering beraktivitas dibawah terik matahari, pasti akan terkena radikal bebas. Untuk bisa melawan radikal bebas salah satu nya harus mengonsumsi makanan yang banyak mengandung antioksidan. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan di dalam tubuh anda.