Orang yang mengalami gangguan bipolar seringkali mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan tiba-tiba. Hal ini bisa membuat orang di sekitarnya merasa sulit untuk berkomunikasi dan berinteraksi dengan mereka. Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghadapi orang dengan bipolar agar tetap berkomunikasi dan terhubung dengan baik.
Mencari informasi tentang bipolar
Sebelum berinteraksi dengan orang dengan bipolar, penting untuk mempelajari tentang gangguan ini terlebih dahulu. Anda dapat mempelajari gejala dan tanda-tanda bipolar, dan juga strategi yang berguna untuk menghadapi orang dengan gangguan ini. Semakin banyak informasi yang Anda miliki tentang bipolar, semakin mudah Anda akan menghadapi orang dengan bipolar.
Mempertahankan komunikasi positif
Ketika berbicara dengan orang dengan bipolar, penting untuk mempertahankan komunikasi positif dan ramah. Hindari kritik dan jangan memaksa orang untuk melakukan hal-hal yang mereka tidak ingin lakukan. Cobalah untuk mendengarkan dan memahami perasaan mereka. Anda juga dapat mengajak orang dengan bipolar untuk berbicara tentang minat dan kegiatan yang mereka sukai, dan mencoba untuk memperkuat hubungan dengan mereka.
Menetapkan batas-batas yang jelas
Meskipun penting untuk mempertahankan hubungan positif dengan orang dengan bipolar, tetapi juga penting untuk menetapkan batas-batas yang jelas. Ini bisa melibatkan menjaga jarak jika orang tersebut sedang dalam episode mania atau depresi yang parah. Anda juga harus menetapkan batas-batas yang jelas dalam hal kebijakan dan tindakan yang tidak dapat diterima.
Memberikan dukungan
Orang dengan bipolar seringkali mengalami kesulitan dalam menjalani kehidupan sehari-hari, seperti menjaga pekerjaan atau menjalin hubungan yang stabil. Dukungan yang diberikan oleh orang di sekitarnya dapat membantu orang dengan bipolar mengatasi tantangan ini. Anda dapat membantu dengan memberikan dukungan emosional dan praktis, seperti membantu dengan pekerjaan rumah atau mengantar ke dokter.
Menghindari terjadinya konflik
Ketika berinteraksi dengan orang dengan bipolar, hindari terjadinya konflik yang tidak perlu. Cobalah untuk tetap tenang dan menghindari argumen yang bisa memicu episode mania atau depresi. Jika terjadi situasi yang memicu konflik, cobalah untuk tetap berbicara dengan tenang dan menghindari perilaku yang memperburuk situasi.
Menyadari tanda-tanda episode bipolar
Orang dengan bipolar seringkali mengalami perubahan suasana hati yang drastis dan tiba-tiba. Penting untuk menyadari tanda-tanda episode mania atau depresi, seperti kegelisahan, kebahagiaan berlebihan, atau perasaan putus asa. Jika Anda melihat tanda-tanda ini pada orang dengan bipolar, segera hubungi dokter atau orang yang bertanggung jawab untuk mendapatkan bantuan.