Arsip Tag: tips kesehatan

Ini Yang Akan Terjadi Pada Tubuh Anda Ketika Rutin Tidur Selama 8 Jam Per Hari

Telah ada penelitian yang berhasil menunjukkan bahwa dengan tidur selama 8 jam dalam sehari merupakan rutinitas yang sehat pada manusia.

Kurangnya tidur pada seseorang tentunya dapat mempengaruhi kesehatan fisik, emosional, dan mental seseorang. Dengan tidur 8 jam dalam sehari tentunya akan memberi beberapa manfaat yang bagus untuk kita. Apa saja itu? Yuk disimak dibawah ini.

1, Mampu Mempelajari Sesuatu Dengan Lebih Cepat

Jika anda cukup tidur secara teratur tentulah akan mempengaruhi sistem kerja otak anda. Otomatis konsentrasi anda pun menjadi lebih tinggi daripada orang yang kurang tidur. Penelitian telah menunjukkan bahwa kita akan memproses informasi yang baru saat kita tidur. Pikiran dan Tubuh kita pun akan menjadi lebih segar dan pikiran pun terasa fresh jika anda cukup istirahat.

Dengan istrihat yang cukup maka anda dapat mempelajari hal hal yang baru dengan cepat dari biasanya.

2. Anda Menjadi Lebih Fokus

Jika anda cukup tidur pastinya akan membuat anda menjadi lebih berkonsentrasi dan fokus karena pikiran anda dalam keadaan fresh. Anda dapat berpikir tentang sesuatu dengan teliti dan mampu membuat keputusan yang lebih cepat.

3. Lebih Mudah Mengontrol Berat Badan

Ada sebuah studi yang meneliti bahwa jika seseorang rutin tidur selama 8  jam sehari, maka tubuh akan menciptakan hormor yang disebut sebagai leptin. Hormon tersebut berfungsi untuk memberitahu tubuh kita bahwa kita tidaklah perlu makanan lagi atau tidak cepat lapar.

Jika sebaliknya anda kurang tidur, maka hormon yang dihasilkan pun kurang maksimal sehingga menyebabkan tubuh kita cepat lapar dan selalu ingin makan.

4. Tubuh Menjadi Lebih Sehat

Para ilmuwan berhasil menemukan bahwa jika seseorang tidur dengan cukup maka dapat menurunkan stress pada pikiran dan tubuh kita. Selain itu anda juga dapat mencegah resiko terkena kolesterol tinggi dan tekanan darah tinggi. Jika kurang tidur dapat juga menyebabkan seseorang akan bermasalah dengan jantung.

Itulah beberapa manfaat yang dapat anda rasakan jika anda tidur cukup selama 8 jam per harinya jika rutin anda lakukan.