Arsip Tag: berita kesehatan

Buat Diri Menjadi Lebih Bahagia, 4 Cara Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental Anda

Pada dua tahun terakhir ini, dunia yang penuh dengan tantangan yang disebabkan adanya pandemi Corona Covid-19 yang membuat diri harus beradaptasi dengan hal-hal yang baru. Seperti sehari-hari anda harus menerapkan penggunaan masker, bekerja dari rumah dan juga hidup normal baru lainnya.

Maka dari itu aktivitas yang dialihkan ke rumah, pastinya banyak dari anda yang merasakan tekanan selama pandemi Covid-19 ini yang tak kunjung usai. Ditambah dengan beban pekerjaan yang akan menyulitkan melewati hari-hari bersantai bersama dengan teman yang pasti bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.

Tetapi, hal ini ternyata bisa dapat anda atasi dengan cara menjalankan beberapa cara yang bisa meningkatkan kesehatan mental anda dan bisa membuat diri anda akan lebih merasa bahagia. Berikut ini apa aja sih, yuk cek.

1. Jadikan dirimu lebih aktif berolahraga

Anda bisa melakukan aktivitas olahraga yang mempunyai banyak manfaat. Bukan hanya bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh anda juga dapat menghindari dari serangan penyakit, berolahraga juga mempunyai efek bagi kesehatan mental anda.

Maka itu dengan berolahraga, otak bisa merangsang saraf ke dalam tubuh agar bisa membuat manusia akan lebih produktif, sampai dengan energi positif yang dikarenakan oleh hormon dari endorfin yang dapat membuat manusia menjadi lebih produktif.

2. Buat rencana hidup yang mudah

Anda bisa membuat rencana hidup mulai dari yang mudah dan simpel untuk membuat anda jauh dari terorganisir dan juga anda memfokuskan diri pada hal yang ingin anda lakukan saat itu. Selain itu juga anda bisa lebih bersyukur dengan hal-hal yang kecil sudah selesai atau belum.

3. Menulis keluh kesah dan waktu bahagia anda

Menulis menjadi salah satu jalan alternatif untuk diri agar mengetahui perasaan yang sedang dialami, dengan menulis anda bisa menghadapi keadaan yang mungkin tidak anda inginkan menggunakan perasaan yang mendukung sampai tidak akan mudah dipengaruhi oleh emosi.

4. Rehat sejenak dari media sosial

Untuk tips yang terakhirnya ini juga sangat penting karena dalam kehidupan ini yang sebenarnya dinilai dari dunia yang nyata. Dari beberapa unggahan yang ada di Instagram atau media yang lainnya juga pasti membuat anda menjadi membanding-bandingkan kehidupan satu dengan lainnya sehingga untuk muncul rasa bersyukur itu sangat sulit untuk dinyatakan.

5 Aktivitas yang Berisiko Tertular Covid-19

Tengah melonjaknya angka Covid-19 di Indonesia belakangan ini. Tengah menjalani protokol kesehatan yang diwajibkan menggunakan masker, mencuci tangan dan juga menjaga jarak yang menjadi salah satu cara supaya terhindar dari penularan Covid-19, walaupun anda telah menerima vaksinasi.

Selain dari itu, ada baiknya jika anda menghindari sejumlah aktivitas yang bisa mengakibatkan tertularnya Covid-19.

Ada 5 aktivitas yang dapat berisiko tertular Covid-19 sebagai berikut:

1. Makanan di restoran

Makanan di restoran yaitu menjadi salah satu aktivitas yang memiliki risiko tinggi tertularnya Covid-19 yang terdapat beberapa alasan.

Pertamanya, ketika berada di ruangan yang cukup ramain dapat meningkatkan risiko ketika anda bertemu dengan orang yang sedang terkena Covid-19.

Disaat anda melepaskan masker pada saat makanan di sebuah restoran juga bisa berpotensi tertularnya virus tersebut.

2. Naik transportasi umum

Ketika anda sedang melakukan perjalanan menaiki sebuah transportasi umum, seperti pesawat yang menjadi aktivitas yang lebih rentan akan menularkan Covid-19.

Naik pesawat juga menjadi salah satu alasan mengapa masuk dalam kategori yang berisiko dikarenakan bandara yang tertentu yang dipenuhi orang-orang dari banyak daerah atau negara.

3. Bertemu kerabat di dalam ruangan

Melakukan pertemuan bersama dengan teman atau keluarga di dalam satu ruangan dapat meningkatkan risiko penularan Covid-19.

Virus akan lebih cepat tertular di saat berada di ruangan, terutama pada kondisi ketika orang-orang yang sedang berkumpul tanpa menjaga jarak dan tidak menggunakan masker.

4. Pergi ke gym

Melakukan aktivitas di tempat gym juga menjadi kegiatan yang berisiko tinggi tertular Covid-19 jika di tempat itu tidak mengikuti aturan untuk menjaga jarak dan pembatasan jumlah pada orang yang masuk ke dalam aktivitas tersebut.

5. Pergi ke salon

Pergi ke salon memang tampak seperti aktivitas yang aman-aman saja. Sebenarnya salon malah dapat menjadi tempat yang rentan tertularnya Covid-19.