Muka kusam merupakan kondisi di mana kulit wajah tampak tidak berseri dan kehilangan kilau alami. Hal ini bisa terjadi pada siapa saja dan dapat disebabkan oleh berbagai faktor, seperti gaya hidup yang tidak sehat, polusi, stres, kelelahan, pola makan yang buruk, serta paparan sinar matahari yang berlebihan. Berikut adalah beberapa penyebab muka kusam dan cara mengatasinya.

Polusi
Paparan polusi udara dapat merusak sel-sel kulit dan membuat kulit terlihat kusam. Untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk membersihkan wajah secara teratur dengan menggunakan pembersih wajah yang lembut dan mengandung bahan-bahan alami.

Kurang tidur
Kurang tidur dapat membuat kulit terlihat lelah dan kusam. Usahakan untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam dan hindari begadang atau begitu banyak pekerjaan.

Kurang asupan air
Kekurangan asupan air dapat membuat kulit menjadi kering dan kusam. Pastikan untuk minum minimal 8-10 gelas air setiap hari agar kulit terhidrasi dengan baik dan terlihat cerah dan segar.

Pola makan yang buruk
Makanan yang tinggi gula, garam dan lemak dapat memperburuk kondisi kulit dan membuat kulit terlihat kusam. Sebaiknya konsumsi makanan yang sehat seperti sayuran dan buah-buahan segar, biji-bijian, dan ikan berlemak.

Kurangnya eksfoliasi
Eksfoliasi adalah proses pengangkatan sel-sel kulit mati dari permukaan kulit. Kurangnya eksfoliasi dapat membuat kulit kusam dan terlihat tidak berseri. Usahakan untuk melakukan eksfoliasi wajah minimal dua kali seminggu dengan menggunakan produk yang lembut dan tidak mengiritasi kulit.

Paparan sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dapat merusak sel-sel kulit dan membuat kulit terlihat kusam. Hindari paparan sinar matahari langsung dan gunakan tabir surya dengan SPF minimal 30 untuk melindungi kulit dari sinar UV.

Untuk mengatasi kulit kusam, selain memperhatikan faktor-faktor di atas, bisa juga dilakukan perawatan kulit dengan produk-produk yang tepat, seperti serum yang mengandung vitamin C dan E, pelembap yang mengandung asam hialuronat, atau masker wajah yang mengandung bahan-bahan alami seperti madu, green tea atau yogurt. Selain itu, olahraga dan menghindari stres juga dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah kulit menjadi kusam. Jadi, jangan lupa menjaga kesehatan kulit wajah dengan melakukan perawatan yang tepat dan menerapkan gaya hidup sehat.