Hal yang harus anda ketahui di mana Ada dua jenis zat gizi yang akan dibutuhkan oleh tubuh anda setiap harinya dari makanan yang anda konsumsi sehari hari, yaitu adalah zat gizi makro dan zat gizi mikro, Di mana ada harus bisa mendapatkan semua asupan zat gizi dalam jumlah yang sesuai agar nantinya tubuh anda bisa beraktivitas dan juga menjalankan fungsinya dengan maksimal dan juga zat gizi makro dan mikro ini memiliki manfaat tersendiri untuk tubuh anda lalu apa saja manfaat dari kedua jenis zat gizi tersebut simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Tubuh anda pastinya akan membutuhkan semua zat gizi dalam jumlah yang berbeda ada di mana zat gizi tertentu yang diperlukan dalam jumlah yang sangat besar Tetapi ada juga zat gizi yang hanya dibutuhkan dalam jumlah yang kecil dari jumlah yang anda cukup yg pastinya akan memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh anda

Dilihat dari perbedaan dari segi kebutuhan maka zat gizi ini nantinya akan terbagi menjadi dua kelompok besar

Zat gizi makro
Zat gizi makro merupakan zat gizi yang dimana tubuh anda membutuhkannya dalam jumlah yang besar dimana kelompok tersebut pada umumnya akan disebut dengan mikronutrien dan juga terdiri dari beberapa nutrisi seperti karbohidrat lemak protein dan pastinya semua zat gizi tersebut akan memberikan energi pada tubuh anda agar bisa menjalankan fungsinya dengan baik

Lalu nantinya makronutrien tersebut akan diukur dalam beberapa satuan gram contoh sekian grab untuk karbohidrat sekian untuk lemak ataupun sekian gram untuk protein di mana karbohidrat dan protein pada umumnya memiliki besarnya 1 gram bisa menghasilkan 4 kalori sedangkan 1 gram lemak bisa menghasilkan 9 kalori

Zat gizi mikro
Zat gizi mikro merupakan salah satu jenis zat gizi yang di mana tubuh anda hanya memerlukan nya dalam jumlah yang kecil dan kelompok tersebut juga sering disebut dengan mikro nutrien yang terdiri dari vitamin dan juga mineral mikro nutrien pada umumnya akan diukur dalam satuan MG ataupun mikrogram

Dimana nutrisi vitamin nantinya akan terbagi menjadi dua kelompok yaitu vitamin larut air dan juga larut lemak sedangkan mineral juga akan terbagi menjadi dua kelompok seperti tujuh mineral jenis makro yang nantinya akan dibutuhkan dalam jumlah yang besar dan beberapa jenis mineral mikro yang akan dibutuhkan dalam jumlah yang kecil