Saat ini kita akan bahas tentang makanan yang rendah kalori yang sehat dan juga cocok untuk anda yang sedang melakukan program diet. Semua makanan ini mempunyai banyak kalori yang berbeda-beda yang baik untuk tubuh manusia. Kalori yaitu kata yang sering digunakan untuk penyebutan dari satuan energi.

Semua tubuh manusia perlu energi untuk dapat bergerak dan energi yang cukup yang dibuat dari kalori yang terkandung dari makanan dan minuman yang dikonsumsi. Asupan kalori yang telah dibutuhkan pada tubuh tergantung dari kepada jenis kelamin, berat badan, tinggi, usia hingga dari aktivitas sehari-hari.

Berat badan akan bertambah jika jumlah dari kalori yang kita konsumsi itu lebih banyak dari kalori yang telah dibakar. Daya tahan tubuh juga akan berkurang jika asupan kalori yang telah masuk akan lebih sedikit dari jumlah kalori yang digunakan.

Untuk kunci menurunkan berat badan dengan seimbang yaitu dengan cara mengatur kalori yang akan anda konsumsi sehari-harinya. Anda juga harus lebih selektif untuk memilih makanan yang rendah kalori tetapi bisa tetap dinikmati.

Ada 5 Makanan Rendah Kalori yang Sehat dan Cocok untuk Diet Anda

1. Sup

Sup merupakan makanan yang mudah dibuat yang biasanya berisi sayur-sayuran. Maka itu untuk sayur-sayuran, jadi tidak heran jika sup mempunyai serat yang baik untuk bisa menjaga kesehatan tubuh kita. Selain itu juga bisa membantu untuk memenuhi kebutuhan tubuh yang kekurangan air.

2. Telur

Jika anda mengonsumsi telur itu akan jauh lebih baik daripada anda harus mengonsumsi roti. Karena dari manfaat telur untuk kesehatan juga tidak bisa anda ragukan lagi. Karena untuk satu butir telur yang didalamnya yang mengandung vitamin A, asam folat, vitamin B5 dan lain-lain.

3. Salad

Untuk makanan yang ini juga sama dengan sup. Karena banyak orang yang beranggapan jika salad merupakan jenis makanan yang tidak dapat membuat kenyang. Tetapi kenyataannya itu salah besar. Karena salad juga bisa membuat orang yang menikmatinya akan kenyang lebih lama.

4. Kentang

Kentang juga merupakan jens makanan yang memiliki fungsi yang sama dengan nasi. Meskipun mengenyangkan, akan tetapi dari jumlah kalori yang dikandung pada kentang ternyata akan lebih sedikit daripada mengonsumsi nasi putih. Maka itu untuk mengonsumsi kentang dengan jumlah yang banyak tidak akan membuat tubuh kita akan mengalami kegemukan.

5. Seafood

Ternyata ada banyak jenis seafood yang mempunyai banyak kandungan kalori yang rendah seperti Salmon dan jenis udang, tiram dan juga kepiting.

Makanan ini akan kaya dengan kandungan protein yang dapat membantu dan mencukupi untuk kebutuhan nutrisi pada tubuh kita. Protein ini yang akanj dapat membuat kita kenyang lebih lama.