Arsip Tag: artikel kesehatan

Buat Diri Menjadi Lebih Bahagia, 4 Cara Bantu Tingkatkan Kesehatan Mental Anda

Pada dua tahun terakhir ini, dunia yang penuh dengan tantangan yang disebabkan adanya pandemi Corona Covid-19 yang membuat diri harus beradaptasi dengan hal-hal yang baru. Seperti sehari-hari anda harus menerapkan penggunaan masker, bekerja dari rumah dan juga hidup normal baru lainnya.

Maka dari itu aktivitas yang dialihkan ke rumah, pastinya banyak dari anda yang merasakan tekanan selama pandemi Covid-19 ini yang tak kunjung usai. Ditambah dengan beban pekerjaan yang akan menyulitkan melewati hari-hari bersantai bersama dengan teman yang pasti bisa berpengaruh terhadap kesehatan mental kita.

Tetapi, hal ini ternyata bisa dapat anda atasi dengan cara menjalankan beberapa cara yang bisa meningkatkan kesehatan mental anda dan bisa membuat diri anda akan lebih merasa bahagia. Berikut ini apa aja sih, yuk cek.

1. Jadikan dirimu lebih aktif berolahraga

Anda bisa melakukan aktivitas olahraga yang mempunyai banyak manfaat. Bukan hanya bisa meningkatkan kesehatan pada tubuh anda juga dapat menghindari dari serangan penyakit, berolahraga juga mempunyai efek bagi kesehatan mental anda.

Maka itu dengan berolahraga, otak bisa merangsang saraf ke dalam tubuh agar bisa membuat manusia akan lebih produktif, sampai dengan energi positif yang dikarenakan oleh hormon dari endorfin yang dapat membuat manusia menjadi lebih produktif.

2. Buat rencana hidup yang mudah

Anda bisa membuat rencana hidup mulai dari yang mudah dan simpel untuk membuat anda jauh dari terorganisir dan juga anda memfokuskan diri pada hal yang ingin anda lakukan saat itu. Selain itu juga anda bisa lebih bersyukur dengan hal-hal yang kecil sudah selesai atau belum.

3. Menulis keluh kesah dan waktu bahagia anda

Menulis menjadi salah satu jalan alternatif untuk diri agar mengetahui perasaan yang sedang dialami, dengan menulis anda bisa menghadapi keadaan yang mungkin tidak anda inginkan menggunakan perasaan yang mendukung sampai tidak akan mudah dipengaruhi oleh emosi.

4. Rehat sejenak dari media sosial

Untuk tips yang terakhirnya ini juga sangat penting karena dalam kehidupan ini yang sebenarnya dinilai dari dunia yang nyata. Dari beberapa unggahan yang ada di Instagram atau media yang lainnya juga pasti membuat anda menjadi membanding-bandingkan kehidupan satu dengan lainnya sehingga untuk muncul rasa bersyukur itu sangat sulit untuk dinyatakan.

Inilah Efek Samping Jika Anda Mengkonsumsi Petai Berlebihan

Sudah rahasia umum lagi bahwa petai merupakan salah satu makanan yang cukup difavoritkan khususnya di Indonesia. Petai juga merupakan jenis polong polongan yang memiliki cukup banyak manfaat baik untuk tubuh.  Salah satu manfaat dari petai yaitu memiliki antioksidan yang tinggi dimana sangat baik dalam mencegah penyakit diabetes dan hipertensi.

Walaupun cukup banyak manfaat yang dapat diperoleh dari petai, namun harus diperhatikan bahwa ada efek samping yang anda bisa dapatkan jika anda mengkonsumsinya terlalu berlebihan. Inilah kenapa bagi anda yang ingin mengkonsumsi petai maka janganlah terlalu berlebihan. Sebab jika dikonsumsi dalam berlebihan pun dapat menimbukan penyakit yang cukup serius.

Apa saja efek efek samping yang ditimbulkan tersebut? Yuk mari kita simak.

1. Menyebabkan Bau Mulut

Bagi pecinta petai mungkin sudah tidak asing dengan efek yang satu ini. Ya sampai sekarang bahkan masih banyak orang yang tidak ingin mengkonsumsi petai karena aroma khas petai yang tidak sedap. Selain itu bau dari petai tersebut dapat bertahan di dalam mulut cukup lama. Bahkan jika anda mengkonsumsi petai terlalu berlebihan dapat membuat bau nya semakin parah.

2. Menyebabkan Sakit Perut

Efek selanjutnya ialah dapat membuat anda kembung bahkan sakit perut. Jika yang suka mengkonsumsi petai mentah dapat membuat perut anda sakit. Hal ini tentunya karena bakteri yang terkandung di petai mentah tersebut.

3. Sakit Kepala

Jika anda mengonsumsi petai yang berlebih juga dapat membuat kepala anda terasa sakit. Hal ini cukuplah penting untuk anda hindari, karena jika sudah sakit kepala biasanya akan muncul juga gejala pusing hingga rasa mual ingin muntah.

4. Gangguan Pencernaan

Adanya bakteri yang terkandung pada petai mentah dapat membuat saluran cerna anda bermasalah. Bahkan jika anda mengonsumsinya secara berlebihan mampu membuat anda terkena diare serta gangguan pencernaan yang lainnya.

5. Timbulnya Tophi

Efek samping yang selanjutnya yaitu akan muncul tophi. Tophi adalah benjolan kecil yang berwarna putih dan biasanya itu terbentuk akibat kristal asam urat pada bawah kulit kita. Apabila kadar dari asam urat terlalu tinggi, maka tophi juga dapat menyebabkan rasa yang sangat nyeri.